Лариса Сухарева
НА СКОЛЬКО НАДО ПОХУДЕТЬ ?
На моём сайте вы найдёте:
ПОДАРОК
Рацион на два дня.
Он сбалансирован
по калорийности, БЖУ, клетчатке, жирным кислотам и уровню микронутриентов.
КАЛЬКУЛЯТОР
Сколько калорий нужно потреблять для того, чтобы снизить или набрать вес? Формула Миффлина-Сан Жеора даст ответ.
ПЛАНЫ ПИТАНИЯ
У вас появится возможность не просто похудеть, а сделать это грамотно, с прицелом на долговременный результат.
ГАЙДЫ
Специально разработанные методические материалы по питанию, выбору продуктов и т.п
ВЕДЕНИЕ
Индивидуально разработанные планы питания, учитывающие ваши особенности и состояние здоровья.
Планы питания
Планы питания рассчитаны на разную калорийность. Это не диеты. Такого рациона можно придерживаться очень долгое время (по сути всю жизнь), чувствуя себя сытым и довольным. Никаких дополнительных разгрузочных дней такой рацион не требует. Напротив, ваш организм каждый день будет получать все необходимые ему вещества и при этом постепенно терять лишний вес за счет небольшого дефицита калорий. Как его узнать, вы поймете прочитав мой бесплатный гайд по расчету калорийности или расчитать его в онлайн калькуляторе.
Также, вы можете бесплатно получить пробный план питания на 2 дня, из расчета 1500 калорий.
Внутри каждого плана вы найдете вкусные рецепты и нужные для каждого блюда продукты.. К тому же все приемы пищи быстро готовятся, никаких долгих стояний у плиты. Но главное, что эти планы питания составлены профессиональным нутрициологом и сбалансированы по 5-ти важнейшим параметрам: