Лариса Сухарева
НА СКОЛЬКО НАДО ПОХУДЕТЬ ?
На моём сайте вы найдёте:
ПОДАРОК
Рацион на два дня.
Он сбалансирован
по калорийности, БЖУ, клетчатке, жирным кислотам и уровню микронутриентов.
КАЛЬКУЛЯТОР
Сколько калорий нужно потреблять для того, чтобы снизить или набрать вес? Формула Миффлина-Сан Жеора даст ответ.
ПЛАНЫ ПИТАНИЯ
У вас появится возможность не просто похудеть, а сделать это грамотно, с прицелом на долговременный результат.
ГАЙДЫ
Специально разработанные методические материалы по питанию, выбору продуктов и т.п
ВЕДЕНИЕ
Индивидуально разработанные планы питания, учитывающие ваши особенности и состояние здоровья.
Правильное пищевое поведение всего за 4 недели
Вы узнаете секреты здорового питания, изучите метод тарелки, стратегию сна и многое другое. Давайте начнем и вместе создадим здоровый, счастливый образ жизни, который вы заслуживаете!
Планы питания
Планы питания рассчитаны на разную калорийность. Это не диеты. Такого рациона можно придерживаться очень долгое время (по сути всю жизнь), чувствуя себя сытым и довольным. Никаких дополнительных разгрузочных дней такой рацион не требует. Напротив, ваш организм каждый день будет получать все необходимые ему вещества и при этом постепенно терять лишний вес за счет небольшого дефицита калорий. Как его узнать, вы поймете прочитав мой бесплатный гайд по расчету калорийности или расчитать его в онлайн калькуляторе.
Также, вы можете бесплатно получить пробный план питания на 2 дня, из расчета 1500 калорий.
Внутри каждого плана вы найдете вкусные рецепты и нужные для каждого блюда продукты.. К тому же все приемы пищи быстро готовятся, никаких долгих стояний у плиты. Но главное, что эти планы питания составлены профессиональным нутрициологом и сбалансированы по 5-ти важнейшим параметрам: